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| 안녕하세요^^ |
작성일 : 2010-08-15
작성자 : 클래식Emma
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biscuit님의 글
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[제가 다이어트를 하는데.]
저기 제가 다이어트를 하려고 하는데요.
16살 여자인데 하루에 섭취해야할 칼로리가 얼마정도 되나요?
그리고 만약에 제가 초코파이 하나를 먹었을 때,
초코파이 하나의 열량이 160칼로리라면 제가 160칼로리만큼 소모하면 제가 초코파이를 안 먹은 것처럼 되나요?
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안녕하세요? 저역시 다이어트에 엄청 관심이 많은데, 님은 아직 16살 젖살끼가 빠지지 않는 나이때라 다이어트를 권유하지 않으려 했는데,
우선 궁금하시니 답을 드릴게요
님의 나이인 청소년기(13~19세)는 하루 섭취량이 2300kcal(여자) 입니다.
그리고 초코파이 한개의 열량이 150kcal인데, 그것은 여자가 71분(1시간 11분)정도 걸어야 나오는 열량이죠...
또한 완전히 안먹은 것처럼 되지는 못하더라도 몸매 유지하는데는 효과가 있습니다
특히 정말 다이어트를 하실거면, 독한마음으로 확실히 빼셔야 하고요
(진짜 다이어트 실패하면 스트레스 장난아니거든요-_-)
왠만하면 군것질하지 마시고 밥하루 3끼를 매일 챙겨드시면서 운동과 같이 병행하시면서 하세요... 그게 최곱니다..
저같은 경우 지방보다 근육살이 더 많아서 달리는 운동같은건 하지못하고 다만 스트레칭이나 마사지 같은 운동을 병행해가면서 과자같은거 절대로 입에 대지 않았습니다..지금 그런지 3주째 되가는데 5kg넘게 뺐습니다
조회수 : 7053
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